Жизнь после праздника

….продолжение

Праздничный довесок

Не мудрено, что традиционное празднование Нового года  вместе с удовольствиями приносит нам и пару лишних килограммов. Немногим из нас хватит мужества сразу после праздников  резко ограничить себя в еде, чтобы вернуть талию на место. Предлагаем щадящую 14-дневную диету и воду с лимоном для похудения , помогающую избавиться от 2-3 килограммов.

Диета.

Утром натощак выпить стакан горячей воды. Через 30 минут —  завтрак:

омлет из 2 яиц, салат из любых сырых овощей, заправленный небольшим количеством оливкового масла.

Второй завтрак:любые фрукты.

Перед обедом выпить  полстакана воды за 20-30 минут до еды.

Обед: отварная или тушеная рыба, большая порция салата из любых сырых овощей , заправленного лимонным соком и оливковым маслом. Стакан зеленого чая без сахара.

Перед ужином за 20-30 минут до еды выпить стакан воды.

Ужин : цыпленок в любом виде , салат из свежей капусты, сбрызнутый оливковым маслом.

Перед сном фрукты.

Примечание:  Необходимо выпивать 1,5 литра воды  и исключить соль при приготовлении салатов, вместо нее использовать лимонный сок . Он очень полезен при нарушенном обмене веществ. Для снижения веса его хорошо принимать  перед едой 2-3 раза в день, выжимая сок половинки лимона в  полстакана горячей воды.

продолжение……

Тоже интересно:
Осенние советы для телесного равновесия.
Как не замерзнуть и как согреться.
Народный календарь примет на май.

Новые материалы на Вашу почту

Спасибо!

comments powered by HyperComments
Все права защищены. Перепечатка или копирование разрешены при наличии активной индексируемой ссылки. © 2010 УспешнаЯ Леди
Besucherzahler
счетчик для сайта