Вода — источник жизни!…И красоты!

Снова мы позади планеты всей (не считая победы Российской сборной над канадцами 5 января 2011 года по хоккею!Виват, ребята!)  — теперь уже по количеству выпиваемой воды…. Оказывается, пьем мы мало и жажду утоляем абсолютно не тем! Так сколько нужно пить воды и какой, чтобы чувствовать себя здоровой, сильной и красивой?

Сегодняшняя культура  пития — на наших телеэкранах. Девочка, надувшаяся словно мыльный пузырь от выпитого 2 литрового сока, тинейджеры, который год подряд, решающие: кому идти за пивом, рекламная героиня, спасшаяся от жажды баночкой газировки…

Попробуем подсчитать, сколько жидкости мы сами выпиваем за день: чай, кофе, сок, супы можно приплюсовать. У меня получилось 1,5 л — маловато будет! Меньше нормы!

Оказывается, по медицинской статистике, население, а особенно городское страдает от скрытого обезвоживания, утоляя жажду не тем, что нужно организму! Любимые народом напитки чай, кофе, пиво, вино обладают мочегонным эффектом и еще больше обезвоживают организм.. Газировка — это вообще сладкая ловушка — она только усиливает жажду. Чтобы мы еще больше захотели пить (подразумевается «покупать») воду искусственно подслащивают, а затем добавляют углекислоту. Выпускаем газ из такой воды…Ну как напиточек? По-моему такое пить невозможно!

Современная мода — пить только минералку (весьма сомнительного качества), чтобы получить из нее полезные микроэлементы, тоже под вопросом. Минеральные вещества в больших количествах есть в пище, а бездумное употребление минеральной воды может изменить кислотность и вызвать различные заболевания почек.

Так сколько же пить?

Этот вопрос оказался самым сложным — сколько диетических учителей, столько и их рекомендаций. Кто-то советует 1,5-2 литра в день, кто-то2-3 литра.

3 литра — многовато будет, конечно же!  Это — однозначно вредить почкам и сердцу, даже если они у вас здоровы (пока).

Поэтому, сколько пить воды — каждый должен решить для себя сам, индивидуально, основываясь на собственном самочувствии.

А если пить не хочется? Давайте проверим — так ли это. Берем на работу 2 поллитровые  бутылочки с водичкой ,  ставим их на видное место и время от времени попиваем. В самом конце дня подводим итог: опустели наши бутылочки? Значит чая и кофе мы выпили в 2 раза меньше., а самое главное — покушали тоже поменьше ( что, несомненно, отразится потом, попозже на нашей великолепной фигурке) Очень часто обыкновенная жажда маскируется под чувство голода, мы начинаем с аппетитом поглощать пищу, когда всего-то и надо было — просто попить воды!

Что пить будем?

Доктора и диетологи единодушно утверждают: «увлажнять» организм изнутри нужно напитками без калорий, кофеина, без алкоголя, без химических добавок, то есть просто чистой питьевой водой!

Наш организм состоит  на 60% из воды, и ограничение в питьевой воде для него — тягостно. Ведь H2O — важнейший строительный материал для наших клеток.

Сухая тусклая кожа, повышенная утомляемость,частые головные боли, слабая концентрация внимания, мышечная слабость, заболевания суставов, запоры, неустойчивое давление и даже лишний вес — все это следствие нехватки нашего организма чистой питьевой воды.

А таковой считается сырая фильтрованная вода!

Чистую питьевую воду можно купить в магазинах, но качество — на совести производителя.

С газом или без газа?

Каждый решает сам. Но не рекомендовано желудочникам и худеющим, так как газированная вода стимулирует выделение желудочного сока, провоцируя чувство голода.

Кипяченую воду оставим для кофе или чая. При кипячении вода теряет множество полезных микроэлементов.  Миф о пользе дистиллированной воды тоже выбросим из головы, от шлаков она не очищает, а скорее выводит из организма жизненно необходимые  макро и микроэлементы.

Успехов Вам! Ваша Злата!

Тоже интересно:
Улучшаем память
Жизнь после праздника. Очищение души.
Как не замерзнуть и как согреться.

Новые материалы на Вашу почту

Спасибо!

comments powered by HyperComments
Все права защищены. Перепечатка или копирование разрешены при наличии активной индексируемой ссылки. © 2011 УспешнаЯ Леди
Besucherzahler
счетчик для сайта