Уровень нашего счастья.

Все мы время от времени оказываемся в непростых житейских ситуациях. Здесь и пригодится умение вовремя остановиться, а не накручивать себя дальше-больше.

Не существует такой влюбленной пары, у которой все и всегда безоблачно. Только вот серьезные проблемы наступают тогда, когда кто-то из двоих начинает винить во всем другого, искренне считая себя жертвой.

Начнем все-же с себя!

Давайте проанализируем, был ли на самом деле повод для подобного (или не совсем подобающего) поведения, или же все-таки мы нарисовали все это себе в самых мрачных и бесперспективных тонах, а, может наоборот, витали в приукрашенных  иллюзиях? Это, скорее всего, вызывает лишь повод недовольства.

Чтобы можно было совладать с собой в критической ситуации, есть замечательные  упражнения, которые помогут отвлечься от наболевшей темы и научат уму-разуму.

Упражнение — отвлекалка:

Устраиваемся поудобнее и расслабляемся. Выбираем любой предмет, который нам виден. Концентрируемся на нем и рассматриваем его в деталях, при желании — можно и потрогать. Теперь закрываем глаза и думаем только об этом предмете. Стараемся мысленно его описать.

Все! Упражнение заняло не более 2 минут, но мы успокоились и почувствовали себя лучше и увереннее.

Займемся следующим упражнением — «Уровень счастья — 1  «

Очень часто проблемы возникают у того, кто ждет от жизни больше, чем она может дать (банальная зависть). У кого-то это связано с карьерными амбициями, кем-то движет родительский эгоизм, у кого-то приступ необоснованной ревности.

Но здесь дело не в этом, нам главное — самообладание и самодисциплина.учимся далее:

Садимся поудобнее, расслабляемся и представляем себе, что счастье — это нормальное состояние и его уровень равен 100%. Теперь ответим сами себе на вопрос: «Я счастлив(а) в полной мере?» Если нет, то попробуем выяснить — почему. что именно мешает этому?

  • Тревожит будущее?
  • Беспокоит что-то в прошлом?
  • Кто-то несправедливо обидел?
  • Кое-кому надо отомстить, с кем-то рассчитаться?
  • Опасение за свое будущее?
  • Считаем себя хуже других?
  • Тоскливо и тяжело на душе, устали?

Если образовался хотя бы один положительный ответ — вот скорая (психологическая)  помощь: «Уровень счастья — 2»

Берем ручку, лист бумаги и подробно (желательно очень подробно) описываем все то, за что мы на сегодняшний день готовы поблагодарить судьбу (Бога, Высшие силы, Небеса — что Вам ближе). Сравните этот список  с ответами, данными на вопросы упражнения. Можно еще и дописать параллельно, что мешает жить.

Убедились, что положительных моментов больше? Вот это и требовалось доказать!

Почувствовали себя увереннее = запомните и сохраните в себе это ощущение на долгое время. Это поможет справиться с грузом проблем.

Вывод здесь только один: оптимисты всегда более успешны и благополучны, чем пессимисты. Больше радости в жизни, улыбок, доброжелательности! Это уже 50% успеха!

Успехов Вам! Ваша Злата!

Тоже интересно:
Гороскоп 2011 Телец
Самые смешные афоризмы и высказывания-2
Зодиакальный гороскоп на 2012 год для Водолея.

Новые материалы на Вашу почту

Спасибо!

comments powered by HyperComments
Все права защищены. Перепечатка или копирование разрешены при наличии активной индексируемой ссылки. © 2011 УспешнаЯ Леди
Besucherzahler
счетчик для сайта