Полезные сладости

Всевозможные сладости — конфеты, пирожные, торты, шоколадки из атрибутов праздника превратились в часть нашего ежедневного рациона. Но с самого детства мы слышали со всех сторон, что много сладкого есть нельзя. Что быстро портятся зубы, страдает фигура и ты вместе с ней, да и вообще это вредно. Что же…доля истины в этом есть. Но совершенно избегать сладостей  тоже вредно для здоровья.

Во-первых, сладости насыщают кровь сахаром и глюкозой, обеспечивая оганизм энергией, а во-вторых, сахар способствует выработке такого вещества как серотонин — так называемог «гормона счастья».

По мнению диетологов самые полезные сладости = это всевозможные варенья, мед, фрукты — они богаты витаминами, аминокислотами, минеральными веществами. Также полезен настоящий кефир (выработанный из цельного молока  ) , и мармелад, содержащий пектин. Это вещество выводит токсины, улучшает работу кишечника (ускоряет метаболизм) снижает уровень холестерина в крови.

Любителей шоколада можно поздравить — лучшего лекарсва от депрессии ещё не придумано. Настоящий шоколад богат магнием, железом, антиоксидантами. В шоколаде содержится танин, замедляющий рост бактерий полости рта, цинк, укрепляющий иммунитет,  стеариновая кислота, понижающая уровень холестерина в крови, валериановая кислота, оказывающая успокаивающее действие и антиоксиданты, которые являются профилактическими средствами от рака. Шоколад содержит в 2-3 раза больше антиоксидантов, чем красное вино и в  3-4 раза больше, чем зеленый чай!

Вафли лучше покупайте с фруктовой начинкой. Они менее калорийны и более полезны.Глюкоза, содержащаяся в таких вафлях положительно влияет на память и работу мозга.девушка

Не забудем про халву. Здесь калорий побольше, чем в других сладостях, зато в ней содержится большое количество растительных масел, белка, клетчатки и минеральных веществ. Халва обладает омолаживающим действием, содержит протеины, натрий, железо, магний и медь. Улучшает пищеварение и, как большинство сладостей, благотворно действует на нервную систему.

Тоже интересно:
Целебная сила моря.
Уровень нашего счастья.
Афоризмы об успехе.

Новые материалы на Вашу почту

Спасибо!

comments powered by HyperComments
Все права защищены. Перепечатка или копирование разрешены при наличии активной индексируемой ссылки. © 2010 УспешнаЯ Леди
Besucherzahler
счетчик для сайта