Полезные сладости

Всевозможные сладости — конфеты, пирожные, торты, шоколадки из атрибутов праздника превратились в часть нашего ежедневного рациона. Но с самого детства мы слышали со всех сторон, что много сладкого есть нельзя. Что быстро портятся зубы, страдает фигура и ты вместе с ней, да и вообще это вредно. Что же…доля истины в этом есть. Но совершенно избегать сладостей  тоже вредно для здоровья.

Во-первых, сладости насыщают кровь сахаром и глюкозой, обеспечивая оганизм энергией, а во-вторых, сахар способствует выработке такого вещества как серотонин — так называемог «гормона счастья».

По мнению диетологов самые полезные сладости = это всевозможные варенья, мед, фрукты — они богаты витаминами, аминокислотами, минеральными веществами. Также полезен настоящий кефир (выработанный из цельного молока  ) , и мармелад, содержащий пектин. Это вещество выводит токсины, улучшает работу кишечника (ускоряет метаболизм) снижает уровень холестерина в крови.

Любителей шоколада можно поздравить — лучшего лекарсва от депрессии ещё не придумано. Настоящий шоколад богат магнием, железом, антиоксидантами. В шоколаде содержится танин, замедляющий рост бактерий полости рта, цинк, укрепляющий иммунитет,  стеариновая кислота, понижающая уровень холестерина в крови, валериановая кислота, оказывающая успокаивающее действие и антиоксиданты, которые являются профилактическими средствами от рака. Шоколад содержит в 2-3 раза больше антиоксидантов, чем красное вино и в  3-4 раза больше, чем зеленый чай!

Вафли лучше покупайте с фруктовой начинкой. Они менее калорийны и более полезны.Глюкоза, содержащаяся в таких вафлях положительно влияет на память и работу мозга.девушка

Не забудем про халву. Здесь калорий побольше, чем в других сладостях, зато в ней содержится большое количество растительных масел, белка, клетчатки и минеральных веществ. Халва обладает омолаживающим действием, содержит протеины, натрий, железо, магний и медь. Улучшает пищеварение и, как большинство сладостей, благотворно действует на нервную систему.

Тоже интересно:
Гадания на святки.
Как побороть лень?
Важные цитаты.

Новые материалы на Вашу почту

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ!

Домашний кинотеатр он-лайн Лучшие телепередачи

comments powered by HyperComments
Все права защищены. Перепечатка или копирование разрешены при наличии активной индексируемой ссылки. © 2010 УспешнаЯ Леди
Besucherzahler
счетчик для сайта