Похудеть после праздников на собственном опыте. Худеем быстро.

Новогодние праздники закончились, все подарки розданы, но, а вместе с подарками пришли к нам лишние килограммы, так как праздничное обилие на столах увеличили в объеме наши талии. И теперь наша задача состоит в том, чтобы быстро сбросить набранные килограммы и забыть о тяжелых последствиях пиршеств. А главное, не просто похудеть, а создать себе новое тело и вернуть прежнюю красоту. Я вам не предлагаю садиться на диету, а порекомендую продукты общедоступны и недороги, а рецепты блюд крайне просты.
Итак, вы начинаете худеть для красоты и здоровья, чтобы доставить, в первую очередь, себе радость? Тогда попробуйте по-чаще смотреть на себя в зеркало, замечая все изменения к лучшему, танцуйте, выгибая тело на сколько можете, тем самым вы выбрасываете плохие эмоции, плохую энергию, оставляя в зеркале и, отходя от зекала, вы приобретаете хорошее настроение и спокойствие. Такие упражнения могут действовать как антидеприсанты. Запоминайте свои недостатки, оставляйте их в зеркале и наблюдайте как исчезают они у вас прям на глазах и навсегда!
Распишем на 7 дней. Если вы не устаните от такого рациона, то продолжите ее еще 7 дней.
ДЕНЬ 1-ый.
Утро: 1 стакан теплой воды, через 30 минут одно отварное яйцо + 2 листа салата.Через 2 часа свежевыжатый грейпфруктовый сок (лучше, конечно, его съесть целиком).
Обед: каша без соли (гречка, геркулес, пшенка) — любая на выбор. Чай зеленый до 300 мл.Через 2 часа 200 г салата из свежих зеленых овощей, заправленный 1 ст.л. растительного или оливкового масла, без соли.
Ужин: 1 стакан кефира (можно 2,5 %).
ДЕНЬ 2-ой.
Утро: 1 стакан теплой воды, через 30 минут «геркулесовая кружка»(готовят ее так: 1 ст.л. геркулеса промывается, заливается 100 мл кипятка, можно чуть подсластить медом, но не сахором, настаивать 30-40 мин) съедается целиком.Через 2 часа одно большое зеленое яблоко. Чай зеленый до 300 мл.
Обед: Отварная или испеченная на решетке, либо тушеная без масла, без соли рыба белых сортов. Съесть можно до 500 гр.Через 2 часа свежий огурец до 300 гр.
Ужин: 1 морковь среднюю натереть на терке и обжарить в сливочном масле.
ДЕНЬ 3-ий.
Утро:1 стакан теплой воды, через 30 минут одно яйцо куринное или 2 перепелинных + 2 листа салата.Через 2 часа 2 апельсина ( либо сок свежевыжатый).
Обед: 200 г курицы, приготовленной на пару или вареной, без соли.Через 2 часа 200 г салата из свежих зеленых овощей без соли с маслом.
Ужин: 1 стакан кефира.
ДЕНЬ 4-ый.
Утро: 1 стакан теплой воды, через 30 минут «геркулесовая кружка».Через 2 часа яблоко зеленое.
Обед: творог от 0% до 4% 250г. Чай зеленый до 300 мл.Через 2 часа крупное зеленое яблоко.
Ужин: 2 сырых моркови или одна, тертая и жаренная в сливочном масле.
ДЕНЬ 5-ый.
Утро: 1 стакан теплой воды, через 30 минут 200 г салата из свежих зеленых овощей с маслом.Через 2 часа 1 грейпфрукт.
Обед: рыба белая, испеченная на решетке либо на пару, без соли и масла.Через 2 часа огурец свежий. Чай зеленый до зоо мл.
Ужин: 200 г тушеного шпината.
ДЕНЬ 6-ой.
Утро: 1 стакан теплой воды, через 30 минут 1 отварное яйцо.Через 2 часа 200 г тушеного шпината.
Обед: каша гречневая (пшеная, геркулес), на воде, без соли.Через 2 часа 1 апельсин. Чай зеленый до 300 мл.
Ужин: 1 стакан кефира.
ДЕНЬ 7-ой.
Утро: 1 стакан теплой воды, через 30 минут одно зеленое яблоко.Через 2 часа 2 моркови сырые или 1 жареная.
Обед: овощной суп + курица отварная 200 г.Через 2 часа 1 грейпфрукт. Чай зеленый до 300 мл.
Ужин: 1 стакан кефира с укропом и петрушкой.

Об авторе

LadyLesya