Питание для похудения. Как похудеть без диет. Чай для похудения. Рецепт матэ в домашних условиях.

Справиться с аппетитом помогут травяные чаи. Отвары боярышника, крапивы, мелиссы помогают похудеть. Однако, прежде чем пользоваться этими травами, прочитайте инструкцию и не превышайте нормы употребления.

Очень популярным стал латиноамериканский чай МАТЭ. Он значительно улучшает усвоение пищи, не позволяет жиру откладываться про запас и помогает сохранять фигуру стройной. Например, 2 чашки матэ с молоком заменяет полноценный завтрак, так как организм получает все необходимые микроэлементы для энергичного начала дня:

В емкость налить нежирное молоко — 2 стакана, поставить на огонь и довести до 50-60%, добавить 2 столовые ложки матэ, перемешать, довести до кипения, но не кипятить(по желанию можно добавить мед или сахар). Снять с огня, процедить через сито и разлить. К тому же к молоку можно добавить любые сиропы: клубничный, лесной орех и т.д.

Еще один способ избежать отложений на бедрах — готовить со специями. Они не только улучшают вкус блюд, но и способствуют похудению, ускоряя обмен веществ. Например, употребление черного перца значительно снижает тягу к сладкому; майоран, тмин, кориандр улучшают работу кишечника, а мята помогает выделению желчи(не рекомендуется при заболевании желчнокаменной болезни), корица.

А вот потребление соли лучше сократить, поскольку она препятствует выведению излишней жидкости из организма, что приводит к полноте. Соль любит находиться в определенных продуктах: консервы, колбасы, сыры — не злоупотребляйте такие продукты.

СЕЛЬДЕРЕЙ — пожалуй чемпион среди похудения! Почаще добавляйте сельдерей в супы, салаты, вторые блюда — он не только придаст пикантный вкус, но и обогатит ваш рацион витаминами и минералами, поспособствует ускорению обмена веществ, выведет излишки воды из организма.

Об авторе

LadyLesya