Не отнять, а разделить!

Удивительное открытие сделано медиками США. Еще в 1987 году были проведены замеры пропорций фигуры более чем 47 тысяч медицинских сестер.

По прошествии десятилетия медики занялись выяснением статистической связи между весом, фигурой и различными заболеваниями у участниц эксперимента.

Выяснилось, что при окружности талии более 96 сантиметров ишемическая болезнь сердца у женщин встречалась в три раза чаще. Еще более тесная корреляция сердечных заболеваний связана с соотношением талия/бедра. У обследованных женщин с этим показателем равным 0,88, ишемическая болезнь сердца встречалась в 3, 25 раза чаще, чем у более изящных представительниц прекрасного пола. Медики сочли, что границей риска является коэффициент 0,76 — у женщин с меньшим показателем риск возникновения сердечных болезней в 2 раза ниже. У них так же, как показали эксперименты, ниже уровень холестерина в крови.

Главным выводом исследований, по мнению авторов, стало появление более точного, чем избыточный вес, диагностического параметра. Которым, кстати, может самостоятельно пользоваться любая женщина, замерив окружность талии и бедер и вычислив их соотношение. Если оно выше 0,76 — следует подумать, какие принимать меры.

Если вы выдерживаете нужную пропорцию, то стоит ли ограничивать себя в еде? Такими вопросами задалась группа ученых — медиков клиники Майо в США.

На 16 добровольцах в течение трех месяцев был проведен эксперимент, в котором они получали дополнительное энергетическое питание, а их поведение находилось под пристальным вниманием исследователей. В конце опыта часть пациентов поправилась на 15-20 фунтов, другие же не набрали и 2-3. Эта разница была объяснена медиками фактором суетливости: отсутствие существенного прироста веса свойственно людям, имеющим беспокойный характер.

Исследования показали: различия в количестве движения между толстеющими и сохраняющими свой вес, или даже худеющими, определяются не столько такими серьезными действиями, как прогулки, физические упражнения, подъем по лестнице и другими, сколько мелкой, постоянной суетой.

Люди, которые более активны и подвижны в повседневной жизни, сжигают больше калорий, их активность может состоять из суеты, вставания, частого потягивания и смены позы, что способствует хорошему состоянию духа.

Движение каждого мускула сжигает калории, и большая часть энергии расходуется, а не превращается в жиры.

Именно такой темперамент позволяет оставаться стройными многим знаменитостям, в отличие от тех, кто вынужден часами качаться на тренажерах, чтобы не набрать лишних 100 г. Одна из них — София Лорен, перешагнувшая 60-летний рубеж с фигурой, которой завидуют многие 30-летние. И это несмотря на то, что звезда ежедневно лакомится своими любимыми макаронами и практически не занимается физкультурой. Если вас увлекла эта идея, советуем изучить список наиболее энергоемких работ.

Чтобы сжечь 100 ккал, необходимо:
Ходить по магазинам 31 минуту
Ходить по магазинам с подругой 25 минут
Пылесосить ковры 21 минуту
Играть в карты 48 минут
Совершать пробежку 9 минут
Красить забор 14 минут
Рыть канаву 8 минут
Плавать 9 минут
Колоть дрова 20 минут
Биться головой о стену 40 минут
Готовить еду 1 час 10 минут
Поедать ее 3 часа
Итак, за дело.

Об авторе

LadyLesya