Удивительное открытие сделано медиками США. Еще в 1987 году были проведены замеры пропорций фигуры более чем 47 тысяч медицинских сестер.
По прошествии десятилетия медики занялись выяснением статистической связи между весом, фигурой и различными заболеваниями у участниц эксперимента.
Выяснилось, что при окружности талии более 96 сантиметров ишемическая болезнь сердца у женщин встречалась в три раза чаще. Еще более тесная корреляция сердечных заболеваний связана с соотношением талия/бедра. У обследованных женщин с этим показателем равным 0,88, ишемическая болезнь сердца встречалась в 3, 25 раза чаще, чем у более изящных представительниц прекрасного пола. Медики сочли, что границей риска является коэффициент 0,76 — у женщин с меньшим показателем риск возникновения сердечных болезней в 2 раза ниже. У них так же, как показали эксперименты, ниже уровень холестерина в крови.
Главным выводом исследований, по мнению авторов, стало появление более точного, чем избыточный вес, диагностического параметра. Которым, кстати, может самостоятельно пользоваться любая женщина, замерив окружность талии и бедер и вычислив их соотношение. Если оно выше 0,76 — следует подумать, какие принимать меры.
Если вы выдерживаете нужную пропорцию, то стоит ли ограничивать себя в еде? Такими вопросами задалась группа ученых — медиков клиники Майо в США.
На 16 добровольцах в течение трех месяцев был проведен эксперимент, в котором они получали дополнительное энергетическое питание, а их поведение находилось под пристальным вниманием исследователей. В конце опыта часть пациентов поправилась на 15-20 фунтов, другие же не набрали и 2-3. Эта разница была объяснена медиками фактором суетливости: отсутствие существенного прироста веса свойственно людям, имеющим беспокойный характер.
Исследования показали: различия в количестве движения между толстеющими и сохраняющими свой вес, или даже худеющими, определяются не столько такими серьезными действиями, как прогулки, физические упражнения, подъем по лестнице и другими, сколько мелкой, постоянной суетой.
Люди, которые более активны и подвижны в повседневной жизни, сжигают больше калорий, их активность может состоять из суеты, вставания, частого потягивания и смены позы, что способствует хорошему состоянию духа.
Движение каждого мускула сжигает калории, и большая часть энергии расходуется, а не превращается в жиры.
Именно такой темперамент позволяет оставаться стройными многим знаменитостям, в отличие от тех, кто вынужден часами качаться на тренажерах, чтобы не набрать лишних 100 г. Одна из них — София Лорен, перешагнувшая 60-летний рубеж с фигурой, которой завидуют многие 30-летние. И это несмотря на то, что звезда ежедневно лакомится своими любимыми макаронами и практически не занимается физкультурой. Если вас увлекла эта идея, советуем изучить список наиболее энергоемких работ.
Чтобы сжечь 100 ккал, | необходимо: | |
Ходить по магазинам | 31 | минуту |
Ходить по магазинам с подругой | 25 | минут |
Пылесосить ковры | 21 | минуту |
Играть в карты | 48 | минут |
Совершать пробежку | 9 | минут |
Красить забор | 14 | минут |
Рыть канаву | 8 | минут |
Плавать | 9 | минут |
Колоть дрова | 20 | минут |
Биться головой о стену | 40 | минут |
Готовить еду | 1 час 10 | минут |
Поедать ее | 3 | часа |
Итак, за дело. |