Крепкий и здоровый сон.

 

Подушки

Символом крепкого и здорового сна всегда являлась подушка. К выбору этого предмета стоит подойти со всей серьёзностью, так как от этого зависит ваш сон и отдых.  На что обратить внимание при выборе подушки?

        Высота подушки

Если подушка высока для вас, утром болят спина и шея, если, наоборот, низка, то вы инстинктивно будете поправлять её повыше. При покупке новой подушки выбирайте её иак, чтобы она была повыше или ниже вашей нынешней. Учитывайте и то, что чем мягче матрас, тем выше должна быть подушка.

   Пошив

Шов на подушке должен быть мелким и прочным., чтобы наполнитель со временем не вылез наружу.. При покупке внимательно осмотрите швы и потяните за них. Так вы удостоверитесь в их прочности.

Поза во время сна.

Для тех, кто любит спать на спине и животе — лучший вариант — низкая и мягкая подушк, а тем , кто спит на боку — стоит выбрать подушку повыше и пожёстче.

Размер и форма.

Длиаа должна быть больше, чем ширина матраса и лучше всего — квадратные формы. Для своего здоровья не ведитесь на модные тенденции современных производителей, делающих подушки для сна в форме треугольников, кругов и др. — эти подушки хороши дл украшения интерьера.

Материал.

Традиционный наполнитель для подушек — это смесь из пуха  или мелкого пера утки или гуся.  За счет возможноси циркуляции воздуха внутри подушки такой наполнитель поглощает в себя выделяемую нами во время сна влагу, а затем свободно отдает её в окружающую среду.. При правильном уходе перо долго сохраняет свою эластичность, продлевая срок службы подушки.

Для аллергиков прекрасной альтернативой перо-пуховым подушкам служат подушки с синтетическими наполнителями. Например — синтепон.Такие подушки не вызывают аллергии, ничем не пахнут, в них не заводятся клещи. Срок службы таких подушек — 7-10 лет. Можно стирать в машинках.

 Ещё один современный материал — комфорель.Это шарики из пушистого волокна. Такая подушка тоже не вызывает аллергию, легко стирается, отлично сохраняет форму.

Самый модный наполнитель — натуральный латекс..Применяется при изготовлении ортопедических подушек.Латекс — упругий материал и хорошо поддерживает шею и голову.Такая подушка подстраивается под форму тела, а когда человек поднимает голову с подушки, она постепенно расправляется.

И еще о хорошем сне.     

     Почему вы ворочаетесь и не можете долго заснуть?  Может быть напряжение будничных дней не оставляет вас в покое?

Попробуйте проконтролировать своё расслабление. Начните с кончиков пальцев ног,рук, затем мышц ног: голени, бедер и т.д., поднимаясь мысленно вверх. Затем, в течение 2-3- минут представляйте синий цвет и не заметите — как уснете.

Тоже интересно:
Осенний десерт
Улучшаем память
Зимняя депрессия

Новые материалы на Вашу почту

Спасибо!

comments powered by HyperComments
Все права защищены. Перепечатка или копирование разрешены при наличии активной индексируемой ссылки. © 2010 УспешнаЯ Леди
Besucherzahler
счетчик для сайта