Итальянская диета. Алла Пугачёва и ее способ похудеть. Секреты похудения.

Алла Пугачева признается: «Чтобы похудеть и держать себя в форме — надо просто меньше жрать! Главное — научиться различать «голод» от «аппетита». Очень часто достаточно выпить стакан воды или переключиться на более интересное занятие, чтобы аппетит улетучился».

«Итальянская диета» для тех, кто хочет всего за несколько дней сбросить 8 кг: в течении 2-х дней нужно есть только обезжиренный сыр и запивать бокалом сухого белого вина. ВСЁ. В последующие дни можно есть постное отварное мясо и пить красное сухое вино.

Советы похудения от Аллы Пугачёвой.

  1. «Кушать меньше — двигаться больше». Худея, заменяйте высококалорийные угощения на полезную и низкокалорийную еду.А калории считайте по табличке, где указано, сколько их в каком блюде содержится.
  2. «Ешьте без самоедства.» За праздничным столом ешьте с удовольствием и хорошим настроением! И все калории уйдут туда, куда нужно. А следующий день сделайте разгрузочным. За день съедайте 1 кг яблок и выпивайте 2л воды.
  3. «Не ешьте после 19 часов.» Чтобы хорошо выглядеть, надо держать рот на замке. Чревоугодничество — один из смертных грехов. На ночь есть запрещается!
  4. «Влюбляйтесь.» Чтобы хорошо выглядеть и держать себя в тонусе — не забывайте это чувство.
  5. «Крошечные порции.» У Аллы есть маленький секрет…все кушать маленькой ложечкой. А альтернатива чайной ложке — это китайские палочки. Особенно эффективно они отбивают аппетит у тех, кто не наловчился есть ими быстро.

Возьмите себе за правило никогда не питаться на ходу.

  1. «Сбрасывайте килограммы в бане.» Чтобы просто похудеть — финская. Она как бы «вынимает» из организма лишнюю воду. Чтобы еще при этом улучшить состояние волос, кожи — турецкая. А для самого большого удовольствия — русская. После бани Примадонна советует съесть только яблочко. Утром проснетесь — 1-1,5 кг как не бывало!
  2. Забудьте про сладкое: печенье, конфеты, торты…это всё не для вас. Хотите сладкого? Ешьте горький 70% шоколад.

Об авторе

LadyLesya