Экстремальное похудение

Все наоборот

Жесткие запреты в питании и большинство диет для похудения причиняют вред не меньший, чем самая вредная еда. Все нужно делать в меру и с удовольствием — и есть, и худеть. Так считают диетологи.

Специалисты из Санкт-Петербурга пришли к заключению, что для того, чтобы сбросить лишний вес, надо увеличить физические нагрузки и снизить калорийность питания. Организм восполняет недостаток энергии за счет расщепления жиров из собственных запасов.

Первый день. Добиваетесь максимального расхода энергии — работа, тренажеры, бег по магазинам, секс. При этом — никаких ограничений в еде и побольше белковой пищи.

Второй день. Даете телу полный покой и продолжаете есть без всяких ограничений.

Третий день. Легко пропускаете свой завтрак, а на обед выпиваете чашку крепкого кофе или чая с конфетой, что позволяет вам на короткое время забыть о еде. Вечером съедаете полноценный ужин, желательно после захода солнца.

Такой режим можно соблюдать неограниченно долго. Отсчет каждого последующего трехдневного цикла начинается с четвертого дня, и так до полной победы над лишним весом.

Для увеличения работоспособности и повышения тонуса деловым людям рекомендуется не забывать про белки, особенно с утра (традиционный английский big breakfast — яичница с ветчиной). Вспомните, какой активной становится кошка, поевшая сырого мяса. Это результат специфического динамического действия еды, который максимально проявляется после приема белковой пищи, при этом энергообмен возрастает на 40 процентов.

За неделю до события

Чтобы сбросить не нужный вес за неделю нужна диета, в основе которой — ежедневное поедание капустного супа. Основное преимущество такой диеты в том, что питаться супом можно в любом количестве и в любое время, как только вы почувствуете голод. Пройдя недельный курс, желающие похудеть могут сбросить от четырех до шести килограммов. Вот его рецепт: Необходимые компоненты: 1 кочан капусты, 6 головок лука, 2 штуки сладкого перца, 6 штук моркови, 500 граммов фасоли, 1 пучок зеленого лука, 1 банка томатного пюре, 1 стакан томатного сока, 1 бульонный кубик, соль, перец, сельдерей.

Очищенные и мелко нарезанные овощи кладем в кастрюлю и заливаем водой так, чтобы покрыть их. Добавляем бульонный кубик, томатное пюре, томатный сок, приправы и варим. Этого количества достаточно для приготовления 6 литров супа.

Помимо обезжиренного капустного супа, можно потреблять следующие продукты:

1-й день: только фрукты (за исключением бананов);

2-й день: только овощи, в сыром и вареном виде;

3-й день: овощи и фрукты, за исключением бананов и картофеля;

4-й день: восемь бананов и обезжиренное молоко;

5-й день: 350 граммов куриной грудки без кожи или рыбу, а к ней 6 штук помидоров;

6-й день: куриная грудка или рыба с салатом;

7-й день: вареный рис без масла с вареными овощами или салатом.

Во время диеты следует  пить только минеральную воду, чай или кофе без сахара и овощной сок. Принятие алкоголя в любой форме запрещается!

Об авторе

LadyLesya